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標題 導引養生操─易筋經(基礎)
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/09/04-2019/11/27
票價/費用 1600
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


暖身關節操之一


一、頸部旋轉。二、肩關節開合旋轉。三、左右甩臂。

四、擴胸振臂。




2


暖身關節操之二


五、肘關節開合旋轉。六、腕部旋轉。

七、輪臂拍打。八、握拳轉腰。




3


暖身關節操之三


九、扶腰旋轉。十、胯關節開合。十一、併膝旋轉。十二、踝關節旋轉。




4


易筋經第一式與第二式


(拱手當胸)肺經分解動作與(兩臂橫擔)大腸經分解動作。




5


易筋經第三式與第四式


(掌托天門)胃經分解動作與(摘星換斗式)脾經分解動作。




6


易筋經第五式與第六式


(出爪亮翅式)心經分解動作與(倒拽九牛尾式)小腸經分解動作。




7


易筋經第七式與第八式


(九鬼拔馬刀式)膀胱經分解動作與(三盤落地式)腎經分解動作。




8


易筋經第九式與第十式


(青龍探爪式)心包經分解動作與(臥虎撲食式)三焦經分解動作。




9


易筋經第十一式與第十二式


(打躬式)膽經分解動作與(掉尾式)肝經分解動作。




10


複習易筋經第一式到第六式


複習並說明易筋經上半功法重點與經絡穴道關聯。




11


複習易筋經第七式到第十二式


複習並說明易筋經下半功法重點與經絡穴道關聯。




12


易筋經總複習


易筋經一到十二式總複習並解答學員課程內容問題。





本期上課共計12堂 

11/13停課

報名期間:2019/07/25~2019/07/31