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標題 能量養生舞蹈(初階)禪悅
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/05/09-2019/08/15
票價/費用 3000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
週次


內容及進度




第1週


創作源起、功效說明

經絡養生操20式體驗

頸、肩、臂(1-4式)




第2週


呼吸放鬆

頸、肩、臂、脊椎(5-7式)

太極能量符號基本練習




第3週


呼吸放鬆

肩關節、胸、背(8-10式)

太極能量符號基本練習




第4週


呼吸放鬆

腰、腹、胯(11-14式)

太極能量符號基本練習




第5週


指、腕、肘、肩、膝(15-17式)

膝關節、腿、腳

太極能量符號基本練習




第6週


腿、胯、足、腳踝、腳底、

全身舒緩脊椎還原(18-20式收功)

太極能量符號基本練習




第7週


經絡養生操(1-20式)複習

太極能量符號基本練習




第8週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

手式、胯式、腳步習練、吐納習練




第9週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-2式




第10週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-4式




第11週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-6式

調心調息、手姿說明




第12週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-8式

靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐




第13週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-10式

靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐




第14週


經絡養生操複習

太極能量符號練習

基本訓練  功法1-10式分組習練

靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐




第15週


經絡養生操/ 禪悅(1-10式)

示範中階經絡操





「能量養生舞蹈」~最美麗的身心靈自然療癒,獨創「氣功」&「舞蹈」複合式養生功法,結合「太極能量符號」與「舞姿元素」形成多元複方的養生功效,接收宇宙能量,促進人體自我療癒功能,達到身心靈和諧,強健脊椎、美化體態、心生愉悅。「經絡養生操」~古代醫療體操結合現代運動方式研創,依循人體經絡穴位及痠痛點而設計,舒展全身、促進氣血運行順暢、增強免疫功能、保持健康活力。 

報名期間:2019/03/27~2019/04/02