[回首頁]
會員登入 加入會員
標題 ZUMBA快樂有氧.健康律動
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/05/08-2019/08/14
票價/費用 2000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
 





次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




2


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




3


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




4


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




5


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




6


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




7


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




8


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




9


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




10


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




11


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




12


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




13


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




14


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。




15


ZUMBA快樂有氧.健康律動


播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。







課程特色:

●ZUMBA,是當今引領全球的「時尚有氧運動」。獨特的「中南美洲音樂」非-常-好-聽,音樂只要一放,全場學員熱情歡樂,非常紓壓。上過課的學員,很容易被這股律動的驚人力量所深深吸引。

●老師在音樂順序及動作安排上,學員體能大都可適應得來,不用擔心要記動作而跳不來,老師會經常重覆動作,讓學員「好學、好跳、好跟、好開心! 」

●ZUMBA讓全身燃脂飆汗、肌膚更緊實、心肺功能/全身肌肉群力量及穩定性/柔軟度/關節可活動範圍均有所提升、身型曲線更明顯、體態更好看!

●身體律動感、靈活度、協調性及音樂節拍的掌握,會愈來愈好。

●運動,就要「大量流汗」, 身心才會健康舒暢! 壓力才會釋放! 而且,真正能消耗「高量」卡路里的關鍵,是選擇「連續性、中長時間50分鐘以上、中強度」的運動,ZUMBA正符合此特性所設計,因此律動1堂課下來,燃脂效果通常驚人,約可高達500-1000大卡,因人而異。

上課需知:

1. 請穿著有包覆腳踝的運動襪(襪子有厚度,有加強腳踝兩側的保護設計更佳、襪底能防滑),因為教室內不穿鞋。

2.請穿著彈性佳的輕便衣服。

3.請攜帶毛巾、水。

4.請帶著一顆愉快的心來律動哦。

報名期間:2019/03/27~2019/04/02