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標題 智慧保健快樂動
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處
日期 2020/05/06-2020/08/12
票價/費用
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
 














次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


智慧保健快樂動


課程總論


對於15週課程規劃的說明
從常見錯誤談正確的身體使用方式





2


智慧保健快樂動



脊椎運動與吸吐提沉練習
談骨關節炎及其相關保健





3


智慧保健快樂動



鬆肩頸與轉頭運動練習
談骨質疏鬆及其相關保健





4


智慧保健快樂動



如何正確的開跨與拉筋
談筋膜/肌腱/韌帶/沾黏及其相關保健





5


智慧保健快樂動



如何正確及舒服地做腰部扭轉動作
談足底筋膜炎、抽筋、腰背痛、腱鞘囊腫、媽媽手、板機指、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群等疾病及其相關保健





6


智慧保健快樂動



核心運動練習 (一)
談自律神經問題及其相關保健





7


智慧保健快樂動



核心運動練習 (二)
談大腸激躁症問題及其相關保健





8


智慧保健快樂動



練習站與行
談更年期症狀及其相關保健





9


智慧保健快樂動



上下樓梯/跑步
談內分泌疾病及其相關保健





10


智慧保健快樂動



如何正確的前彎、後彎與旁側彎
談健康食品與膳食補充品





11


智慧保健快樂動



身體擰轉
談減肥與減重





12


智慧保健快樂動



組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(一)
常見用藥問題





13


智慧保健快樂動



組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(二)
談感冒與疫苗





14


智慧保健快樂動



組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(三)
眾多醫藥資訊如何做正確的判斷與判讀





15


智慧保健快樂動



平衡與統合協調綜合訓練
日常經絡保健
課程回饋與討論

報名期間:2020/03/25~2020/03/31