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標題 身之舞語-有氧運動
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/09/05-2019/12/26
票價/費用 1000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
課

程

大

綱


次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


認識有氧


有氧運動很重要




2


加強肺部含氧量


舒活肺部就靠氧




3


緊實肌肉


鍛鍊肌肉促代謝




4


消瘦手臂


揮舞雙臂樂逍遙




5


雕塑腰圍


扭個腰兒見柳腰




6


緊實臀部


細腰瘦臀少不了




7


修長腿部


要瘦腿部勤上課




8


收縮小腹


小腹多收不見了

 




9


訓練反應


不知不覺反應好




10


培養節奏


追著音樂節奏好




11


舒發身心


練就身段喜眉梢




12


加強伸展


放鬆舒展線條好




13


重點雕塑


局部雕塑很重要




14


全力減重


追趕跑跳見力道




15


有氧運動


真正好!





 10/10、11/14停課

報名期間：2019/07/25~2019/07/31