週次
內容及進度
第1週
創作源起、功效說明
經絡養生操20式體驗
頸、肩、臂(1-4式)
第2週
呼吸放鬆
頸、肩、臂、脊椎(5-7式)
太極能量符號基本練習
第3週
呼吸放鬆
肩關節、胸、背(8-10式)
太極能量符號基本練習
第4週
呼吸放鬆
腰、腹、胯(11-14式)
太極能量符號基本練習
第5週
指、腕、肘、肩、膝(15-17式)
膝關節、腿、腳
太極能量符號基本練習
第6週
腿、胯、足、腳踝、腳底、
全身舒緩脊椎還原(18-20式收功)
太極能量符號基本練習
第7週
經絡養生操(1-20式)複習
太極能量符號基本練習
第8週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
手式、胯式、腳步習練、吐納習練
第9週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-2式
第10週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-4式
第11週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-6式
調心調息、手姿說明
第12週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-8式
靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐
第13週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-10式
靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐
第14週
經絡養生操複習
太極能量符號練習
基本訓練 功法1-10式分組習練
靜功修練 - 丹田吐納 、靜坐
第15週
經絡養生操/ 禪悅(1-10式)
示範中階經絡操
「能量養生舞蹈」～最美麗的身心靈自然療癒，獨創「氣功」&「舞蹈」複合式養生功法，結合「太極能量符號」與「舞姿元素」形成多元複方的養生功效，接收宇宙能量，促進人體自我療癒功能，達到身心靈和諧，強健脊椎、美化體態、心生愉悅。「經絡養生操」～古代醫療體操結合現代運動方式研創，依循人體經絡穴位及痠痛點而設計，舒展全身、促進氣血運行順暢、增強免疫功能、保持健康活力。
報名期間：2019/03/27~2019/04/02
|
會員登入
加入會員
