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標題 氣順健康運動班-許萍
類別 藝文活動
主辦單位 國立國父紀念館
日期 2020/01/03-2020/05/01
票價/費用
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
國立國父紀念館第51期生活美學班課程大綱

課程名稱:氣順健康運動                                                        授課教師:許 萍

適合對象:一般民眾




週次


單元名稱


單元內容







己亥年年度操


順應天干、地支,緩解臟腑之能量過盛及不足







洗手操


運用肢體舒緩頭肩臂







髖關節四條


下肢舒壓醒腦







庚子年年度節氣操


緩解庚子年每月臟腑能量之平衡







節氣《立春》氣順操


舒緩太衝《穴位名》血管之減壓







匍匐前進


肩臂舒張







顏面順氣


運用面部五官,活絡五臟六腑







頭顱減壓


頭蓋骨舒壓,放鬆腦細胞







頸部神經放鬆


頸椎脊神經疏放







肩背放鬆


斜方肌放鬆,肺尖減壓




十一


肩背伸展


頸椎、胸椎、腰椎、尾骨延展




十二


節氣《清明》氣順操


清明胸中緩解




十三


風池養肝明目


肝藏血順暢




十四


心肺減壓氣順


肋骨疏放,胸腹放鬆




十五


立夏養心活血


山根通心,順利養心





         註:1. 課程內容可能隨學員上課情形調整,以實際上課情況為準!

                               2. 上課日期為1/3-5/1共計15週, 1/24、2/28、4/3停課。 

                ※上課學員需穿著襪子或室內鞋

報名期間:2019/12/24~2019/12/30