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標題 氣順健康運動班-許萍
類別 藝文活動
主辦單位 國立國父紀念館;
日期 2019/09/06-2019/12/27
票價/費用 3000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
國立國父紀念館第50期生活美學班課程大綱

課程名稱:氣順健康運動                                                               授課教師:許 萍

適合對象:一般民眾




週次


單元名稱


單元內容







洗手操


舒緩頭部高壓,放鬆神經







己亥年度節氣操


藉天干己、地支亥,土剋水之年份特別設計的功法,使身心靈平和







五行操


藉聲音共振和肢體形態宣洩五臟六腑之火氣,癸酉月節氣菜分享







超人拳


藉脊椎伸展,拉開擠壓的身形,達到釋壓效果







匍匐前進


鬆化背肌







鬆肩養心健康操


肩關節放鬆,活絡直腸,身心舒暢, 甲戌月節氣菜分享







增強免疫操(一)


後肋放鬆,腎臟鬆化







增強免疫操(二)


舒緩脇肋,增強免疫







增強免疫操(三)


頂開前肋下陷,舒緩肝胆







整骨盆(一)


拉開上拱之恥骨,舒緩泌尿系統




十一


整骨盆(二)


頂開下陷之恥骨,鬆化泌尿系統,乙亥月節氣菜分享




十二


整骨盆(三)


拐開內夾之坐骨,直腸通暢




十三


保健雙足(一)


舒緩雙腿,撥鬆




十四


保健雙足(二)


振盪雙腿,拍鬆




十五


保健雙足(三)


腳跟拍鬆,火氣散離





               註:1. 課程內容可能隨學員上課情形調整,以實際上課情況為準!

                      2. 上課日期為09/06-12/27共計15週, 09 /13中秋連續假期、10/11國慶日連續假期停課。 

       ※上課學員需穿著襪子或室內鞋

報名期間:2019/08/09~2019/08/14