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標題 ZUMBA快樂有氧.健康律動(B)-增開
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/05/10-2019/08/23
票價/費用 2000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
 





次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




2


ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。




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ZUMBA快樂有氧.健康律動


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動。







課程特色:

●ZUMBA是當今引領全球「時尚有氧運動」。結合多國曲風、舞蹈精髓,並搭配豐富熱情「中南美洲音樂」,均是ZUMBA的獨特之處,學員常沈浸在好聽旋律當中,身體不自覺跟著同步律動。

●老師在節奏及動作安排上,學員體能可適應得來,不用擔心要記動作而跳不來,ZUMBA之所以獨特,在於老師會技巧性的重覆動作,讓學員「易學、易跳、易跟! 」 

● ZUMBA不僅可讓全身大量流汗,更重要是提昇心肺功能、全身肌肉群力量、身體穩定性及柔軟度、關節可活動範圍等,使體態更好看!

●身體律動感、靈活度、協調性及音樂節拍掌握,將愈來愈好。

● ZUMBA更獨特之處,以「連續性、中長時間60分鐘以上、中強度」來編排,因此律動1堂課下來,運動效果相當好,燃燒的卡路里更是高量。

上課需知:

1. 請穿著有包覆腳踝的運動襪(襪子有厚度,有加強腳踝兩側的保護設計更佳、襪底能防滑),因為教室內不穿鞋。

2.請穿著彈性佳的輕便衣服。

3.請攜帶毛巾、水。

4.請帶著一顆愉快的心來律動哦。

報名期間:2019/04/10~2019/04/17