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標題 導引養生操─易筋經(基礎)
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2018/09/05-2018/12/26
票價/費用 2000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


暖身關節操之一


一、頸部旋轉。二、肩關節開合旋轉。三、左右甩臂。

四、擴胸振臂。




2


暖身關節操之二


五、肘關節開合旋轉。六、腕部旋轉。

七、輪臂拍打。八、握拳轉腰




3


暖身關節操之三


九、扶腰旋轉。十、胯關節開合。十一、併膝旋轉。十二、踝關節旋轉




4


易筋經第一式


肺經分解動作




5


易筋經第二式


大腸經分解動作




6


易筋經第三式


胃經分解動作




7


易筋經第四式


脾經分解動作;複習一到三式




8


易筋經第五式


心經分解動作




9


易筋經第六式     


小腸經分解動作




10


易筋經第七式


膀胱經分解動作




11


易筋經第八式


腎經分解動作;複習四到七式




12


易筋經第九式


心包經分解動作




13


易筋經第十式


三焦經分解動作




14


易筋經第十一式


膽經分解動作;複習一到十式




15


易筋經第十二式


肝經分解動作;總複習





10/10、11/14停課

報名期間:2018/08/02~2018/08/08