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標題 氣順健康運動班-許萍
類別 藝文活動
主辦單位 國立國父紀念館;
日期 2018/09/07-2018/12/14
票價/費用 3000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
國立國父紀念館第47期生活美學班課程大綱

課程名稱:氣順健康運動               授課教師:許 萍

適合對象:一般民眾




週次


單元名稱


單元內容







洗手操


疏緩頭部壓力,打電腦、滑手機造成胃部腫脹,逆氣上衝到頭,高壓不舒服,藉由洗手→弓步→馬步,使火氣離開身體







戊戌年年度節氣操(一)


戊戌年:天干戊屬性陽土,地支戌屬性陽土

是胃、脾、胰土性高壓之年,運用肢體運動疏緩土性臟腑之高壓







戊戌年年度節氣操(二)


戊戌年上半年陽性胃高壓,下半年陰性脾胰高壓

脾胰高壓血糖不好控制,運用四肢運動疏緩,協調肌肉壓力







髖關節四條DIY


活絡髖骨運動,疏緩下半身肢體,使腦部清新







節氣秋分


節氣秋分對應人體穴位在歸來,拱杯、立杯拍臀部,振盪使肌肉鬆化







節氣寒露


節氣寒露對應人體穴位在足五里,正好是鼠蹊動靜脈流經之處,使血能下腳之疏緩運動







四季秋天運動


秋天後半,氣脹在肺,脹起來將影響夾住心臟,肺部疏壓來緩解心臟之壓力







節氣霜降


節氣霜降氣在胆經上的環跳穴,肢體運動活絡每個關節







疏腳


運用雙手能量疏緩腳部,肌肉放鬆使火氣離身







節氣立冬


冬天前半段,氣脹在膀胱,魚際揉順恥骨




十一


振盪拍腳


依照能量流順方向振盪,使骨頭、神經活絡




十二


膝蓋保養運動


振盪膝關節,使膝蓋鬆化




十三


五行操


藉驅幹、四肢型態,展現五行「木、火、土、金、水」之能量,流洩、渲洩五臟六腑之火氣




十四


超人拳


藉脊椎伸展,達到擠壓之椎體,達到釋壓效果




十五


手腳活絡操


展開肢體使血液循環順暢





課程介紹:

    古人將在神經中傳導的能量稱作「氣」,隨著年歲的衰老耗損,飲食、起居、失調,跌打損傷、環境污染等傷害,神經傳導的障礙逐漸增加。氣順健康運動就是配合節氣,教大家如何以肢體動作,讓身體內的氣能運行順暢,身體健康。

    節氣是古代曆法學家根據地球繞太陽一周的時間,依地球對應太陽不同的位置制定出24節氣。人體的小週天對應宇宙的大週天,「氣」在人體的運行,剛好配合24節氣,在一年內繞行人體一週。節氣對應在人體位置,會造成人體的高壓點與不舒服感,所以在節氣到來前,以氣順運動先將路徑疏通,以免節氣到來時不舒服。除運動外,課堂上也會針對飲食、衣著、聲語,配合節氣如何紓壓、舒眠、散火氣,配合氣順運動,達到體順、運順、財順、心順。

※上課學員需穿著襪子或室內鞋

報名期間:2018/08/08~2018/08/14