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標題 ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心) (B) (新開班)
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/09/06-2019/12/27
票價/費用 1000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
 





次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




2


ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




3


ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂,帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動,並加強肌耐力及核心的鍛鍊。





9/13、10/11停課



課程特色:

* 老師除了帶領學員能大量燃脂及排汗的有氧律動外,更設計能鍛鍊「肌耐力及核心」的動作,讓體態及身型更佳!

* ZUMBA®是當今引領全球「時尚有氧運動」。ZUMBA®之所以獨特,在於結合多國的舞蹈精髓,並搭配豐富熱情「中南美洲音樂」,學員很容易被這股律動的熱情所撼動。

* 老師在節奏及動作安排上,學員體能可適應得來,不用擔心要記動作而跳不來,老師會技巧性的重覆動作,讓學員「易學、易跳、易跟! 」

* ZUMBA®可提升心肺功能、全身肌肉群力量、身體穩定性及柔軟度、關節可活動範圍,及增強身體律動感、靈活度、協調性,愈跳愈年輕有活力!

上課需知:

1.    請穿著有包覆腳踝的運動襪 (襪子有厚度、有加強腳踝兩側的保護設計、襪底能防滑均更佳,更具保護力),因為教室內不穿鞋。老師在動作安排亦會減緩,學員可放心。

2.    請穿著彈性佳的輕便衣服。

3.    請攜帶毛巾、水瓶。

4.    請帶著一顆愉快的心來律動哦。

報名期間:2019/08/01~2019/08/07