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標題 氣順健康運動-許萍
類別 藝文活動
主辦單位 國立國父紀念館
日期 2021/05/07-2021/08/13
票價/費用
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
國立國父紀念館第54期生活美學班課程大綱

課程名稱:氣順健康運動                                                     授課教師:許 萍

適合對象:一般民眾




週次


單元名稱


單元內容







洗手操


運用肢體舒緩頭肩臂







匍匐前進


肩臂舒張







髖關節運動


舒壓醒腦,保養坐骨神經







顏面順氣


內臟減壓、容光煥發







五行操


共振臟腑、五行平和







五行拳


內臟活動、五行順暢







前弓步、後弓步


免疫力平和、預防感染







無相氣學-甩手操


火氣下行,頭部減壓







無相氣學-單邊掛掌


使全身氣順,緩解排便不順







撥動脈


使氣血循環順暢,不逆衝




十一


壯士撐腔


後跟外拐、緩解腎臟壓力




十二


壯士撐膛


頂胸鬆肺,緩解肺部壓力




十三


調整肋下角


肋下角寬窄會影響呼吸、橫膈之彈動




十四


無相氣學-超人操


鬆腰立脊、拉開脊柱




十五


放鬆顴骨、乳突


腦脊髓液運行順暢





                   註:1.課程內容可能隨學員上課情形調整,以實際上課情形為準!

                      ※上課學員需穿著襪子或室內鞋