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標題 氣順健康運動班-許萍
類別 藝文活動
主辦單位 國立國父紀念館;
日期 2019/05/17-2019/08/30
票價/費用 3000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
國立國父紀念館第49期生活美學班課程大綱

課程名稱:氣順健康運動               授課教師:許 萍

適合對象:一般民眾




週次


單元名稱


單元內容







洗手操


舒緩頭部高壓,放鬆神經







己亥年度節氣操


藉天干己、地支亥,土剋水之年份特別設計的功法,使身心靈平和







五行操


藉聲音共振和肢體形態宣洩五臟六腑之火氣

庚午月節氣菜分享







超人拳


藉脊椎伸展,拉開擠壓的身形,達到釋壓效果







匍匐前進


鬆化背肌







增強免疫操(一)


後肋放鬆,腎臟鬆化







送夏迎秋運動操


送夏迎秋,胰臟舒緩操

辛未月節氣菜分享







增強免疫操(二)


舒緩脇肋,增強免疫







增強免疫操(三)


頂開前肋下陷,舒緩肝胆







整骨盆(一)


拉開上拱之恥骨,舒緩泌尿系統




十一


整骨盆(二)


頂開下陷之恥骨,鬆化泌尿系統

壬申月節氣菜分享




十二


整骨盆(三)


拐開內夾之坐骨,直腸通暢




十三


保健雙足(一)


舒緩雙腿,撥鬆




十四


保健雙足(二)


振盪雙腿,拍鬆




十五


保健雙足(三)


腳跟拍鬆,火氣散離





課程介紹:

    古人將在神經中傳導的能量稱作「氣」,隨著年歲的衰老耗損,飲食、起居、失調,跌打損傷、環境污染等傷害,神經傳導的障礙逐漸增加。氣順健康運動就是配合節氣,教大家如何以肢體動作,讓身體內的氣能運行順暢,身體健康。

    節氣是古代曆法學家根據地球繞太陽一周的時間,依地球對應太陽不同的位置制定出24節氣。人體的小週天對應宇宙的大週天,「氣」在人體的運行,剛好配合24節氣,在一年內繞行人體一週。節氣對應在人體位置,會造成人體的高壓點與不舒服感,所以在節氣到來前,以氣順運動先將路徑疏通,以免節氣到來時不舒服。除運動外,課堂上也會針對飲食、衣著、聲語,配合節氣如何紓壓、舒眠、散火氣,配合氣順運動,達到體順、運順、財順、心順。

※上課學員需穿著襪子或室內鞋

報名期間:2019/04/12~2019/04/17