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綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
智慧保健快樂動
課程總論
對於16週課程規劃的說明
從常見錯誤談正確的身體使用方式
2
智慧保健快樂動
脊椎運動與吸吐提沉練習
談骨關節炎及其相關保健
3
智慧保健快樂動
鬆肩頸與轉頭運動練習
談骨質疏鬆及其相關保健
4
智慧保健快樂動
如何正確的開跨與拉筋
談筋膜/肌腱/韌帶/沾黏及其相關保健
5
智慧保健快樂動
如何正確及舒服地做腰部扭轉動作
談腰背痛及其相關保健
6
智慧保健快樂動
核心運動練習 (一)
談足底筋膜炎及抽筋
7
智慧保健快樂動
核心運動練習 (二)
談腱鞘囊腫、媽媽手、板機指、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群等疾病及其相關保健
8
智慧保健快樂動
練習站與行
常見眼睛疾病與相關保健
9
智慧保健快樂動
上下樓梯/跑步
談自律神經問題及其相關保健
10
智慧保健快樂動
如何正確的前彎、後彎與旁側彎
談大腸激躁症問題及其相關保健
11
智慧保健快樂動
身體擰轉
談更年期症狀及其相關保健
12
智慧保健快樂動
組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(一)
談內分泌疾病及其相關保健
13
智慧保健快樂動
組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(二)
談健康食品與膳食補充品
14
智慧保健快樂動
組合串聯練習《平衡與統合協調綜合訓練》(三)
談減肥與減重
15
智慧保健快樂動
平衡與統合協調綜合訓練(一)
日常經絡保健(一)
常見用藥問題
16
智慧保健快樂動
平衡與統合協調綜合訓練(二)
日常經絡保健(二)
談感冒與疫苗
17
智慧保健快樂動
平衡與統合協調綜合訓練(三)
日常經絡保健(三)
眾多醫藥資訊如何做正確的判斷與判讀
18
智慧保健快樂動
總複習(一)
19
智慧保健快樂動
總複習(二)
20
智慧保健快樂動
總複習(三)
課程回饋與討論
報名期間：2020/08/03~2020/08/09
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