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標題 養生與運動治療(基礎)
類別 藝文活動
主辦單位 國立中正紀念堂管理處;
日期 2019/01/08-2019/04/23
票價/費用 2000
活動網址 資料來源活動網址
發佈單位 藝文活動報名平台
次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


認識自己身體


地板柔軟操




2


鬆動筋骨


舒筋拉展大法




3


吐納灌氧


降血壓龜息大法




4


溫習( 一 )


(精練1-3週課程)




5


動動骨骼肌


去除血糖局部肌肉運動




6


巧手按摩功


舒活週邊神經脈絡叢(五行操)




7


五腑投地


乾坤大挪轉功




8


大家一起來運動


一步活氧操




9


易宗太極基本功 (一)


啟式`站樁`開太極`式




10


易宗太極基本功 (二)


绷履擠按式




11


易宗太極基本功 (三)


採捩肘靠式

 




12


易宗太極基本功 (四)


上八卦式`暴虎歸山式`金鐘罩式`收收功




13


大家一起來運動


一步活氧操




14


肢體創意


自由自在`空間雕朔




15


期末總複習


 





2/5停課 

報名期間:2018/11/27~2018/12/03